Une faible estime de soi nuit gravement à la santé: 5 conséquences

L'importance de l'estime de soi en santé

Nous parlons de problèmes d’estime de soi et nous abordons des sujets tels que sécurité, confiance ou indépendance. Parfois, nous laissons de côté un autre aspect pouvant être affecté par une faible estime de soi et ayant des conséquences très négatives sur la santé. Parce que se valoriser en-dessous de la réalité n’affecte pas seulement le santé émotionnelle, affecte également le santé physique.

Dans Diario Femenino, nous avons étudié les conséquences que cela peut vous apporter ont une faible estime de soi et telles sont les conclusions auxquelles nous sommes parvenus. Si vous voulez remédier à votre humeur basse, faites très attention!

5 conséquences d’une faible estime de soi

1 L’insomnie

Si en général les troubles du sommeil trouvent leur origine dans le stress ou au-delà de leurs responsabilités, Cela peut aussi être une conséquence d’une faible estime de soi. La frustration et l’insatisfaction vitale de se sentir incompétent et de peu de valeur est une source de problèmes de sommeil.

2 L’hypertension

L’obésité, le mode de vie sédentaire et le stress émotionnel comptent parmi les causes de l’hypertension. Les problèmes d’estime de soi s’ajoutent à cette liste de causes de l’hypertension, en particulier chez pessimisme vital Il produit une faible estime de soi en réduisant les activités au minimum.

3 La dépression

La dépression est l’une des maladies les plus difficiles mais elle montre que ce qui se passe dans le champ émotionnel est immédiatement transféré sur le plan physique. Avoir une faible estime de soi, penser que nous ne pouvons rien faire, Même si nous ne méritons pas d’être heureux, c’est un ticket sûr pour la dépression.

Quelle faible estime de soi nuit gravement à la santé

4 Troubles de l’alimentation

Les problèmes d’estime de soi ils font souvent référence à l’aspect esthétique. Il est courant de paraître laid ou d’avoir l’air gros quand on ne jouit pas d’une bonne stabilité émotionnelle. L’étape suivante consiste à devenir obsédé et à essayer de le changer jusqu’à ce que nous rencontrions un trouble de l’alimentation.

5 Suicide

Le risque de suicide chez les personnes ayant une faible estime de soi est élevé. Une personne qui ne sait pas ce qui vaut, qui ne se sent pas aimé, qui s’est enfermée dans le pessimisme, peut vouloir mettre fin à cette vie si négatif et frustrant.

Comment élever l’estime de soi: des conseils simples

Étapes pour améliorer l'estime de soi

Ce n’est pas simple, c’est un gros effort et vous ne pourrez sûrement pas le faire seul et vous aurez besoin d’aide, mais nous vous assurons qu’avec de petits changements dans votre journée, vous pourrez améliorer votre estime de soi. Que vous commenciez à vous valoriser davantage n’est qu’une question de temps. Voici quelques petits conseils qui vous aideront à atteindre votre objectif:

+ Ne pas attendre assis: Si vous ne faites rien pour changer vos pensées, elles ne changeront pas seules. Efforcez-vous d’obtenir ce que vous voulez vraiment et n’attendez pas que la vie vienne vous frapper à la porte. Il est temps de vous débarrasser de votre insécurité émotionnelle et de les rechercher. Tu peux!

+ Penser positivement: chaque fois que les pensées négatives veulent vous envahir la tête, changez immédiatement la puce. Pensez à toutes les bonnes choses que vous avez autour et à tous les petits moments qui vous rendent heureux.

+ Ne pas éviter de nouvelles situations pour vous: prendre une chance. Si vous le faites, vous découvrirez tout ce que vous pouvez gagner. Sinon, vous ne saurez jamais.

+ Apprenez à dire non: fixer des limites est très important. Ne vous souciez pas de ce que les autres pensent ou pensent de vous. Il est essentiel que vous appreniez à gérer chaque situation qui se présente dans la vie.

+ Exprimez vos sentiments: Évitez à tout prix de garder vos émotions à l’intérieur quelles que soient les conséquences qui pourraient en découler. Apprendre à exprimer vos sentiments vous aidera à vous sentir mieux et à augmenter considérablement votre estime de soi.

Le changement est entre vos mains, il vous suffit de franchir le pas!

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