Liste des aliments interdits en cas d’hypothyroïdie
L’hypothyroïdie est une maladie causée par diminution de l’activité de la glande thyroïde. Il s’agit d’une glande du système endocrinien qui contrôle et régule le métabolisme. Lorsqu’il réduit son activité, le corps cesse de produire suffisamment d’hormones thyroïdiennes, ce qui ralentit le métabolisme. Il en résulte que les femmes souffrant de cette maladie prennent rapidement du poids.
Si vous souffrez d’hypothyroïdie, gardez à l’esprit que des aliments riches en antioxydants (fruits comme les myrtilles ou les cerises), de la vitamine B et du fer doivent être présents dans votre alimentation. De plus, vous devrez augmenter votre consommation d’acides gras oméga-3, tels que l’huile de poisson.
Vous êtes peut-être en traitement médical ou on vous a peut-être recommandé de le contrôler un peu. Quelle que soit votre situation, il y a une liste d’aliments non recommandés si vous souffrez d’hypothyroïdie.
Hypothyroïdie: aliments non recommandés
1 Café
Si vous prenez des médicaments, la caféine peut vous empêcher de l’absorber complètement. Il est fortement recommandé d’éliminer complètement le café de votre consommation quotidienne. Toutefois, si vous ne pouvez pas en survivre, nous vous suggérons de prendre le médicament avec de l’eau et d’attendre entre une demi-heure et une heure pour boire votre café.
2 Brocoli et choux de Bruxelles
Nous parlons de consommer de grandes quantités de ce type de légumes. Si nous le faisons, ils peuvent interférer avec la production de la thyroïde et bloquer ou entraver sa fonction d’utilisation de l’iode, essentielle dans la production d’hormones thyroïdiennes.
3 Aliments transformés
Tout le monde sait qu’il n’est pas pratique d’abuser des aliments transformés. Ils contiennent généralement de nombreux sucres, graisses saturées et conservateurs que les personnes atteintes d’hypothyroïdie ne devraient même pas consommer. D’une part, des calories supplémentaires peuvent contribuer à la prise de poids et, d’autre part, des graisses et des sucres peuvent gêner l’absorption des médicaments et la fonction thyroïdienne.
4 Le soja
La question de la consommation de soja chez les personnes souffrant d’hypothyroïdie a suscité de nombreuses controverses et fait encore débat aujourd’hui. D’une part, il y a ceux qui pensent que les dérivés contiennent des isoflavones, qui peuvent altérer la glande thyroïde. Cependant, d’autres experts affirment qu’il n’y a aucune preuve indiquant que le soja interfère réellement avec cette glande.
Il est préférable de prendre le médicament et d’attendre quelques heures pour consommer des produits contenant du soja.
5 Alcool
Tout le monde sait que l’alcool contient beaucoup de calories et peut contribuer à la prise de poids. Tout le monde devrait éliminer ou au moins limiter la consommation d’alcool dans son alimentation quotidienne. Et comme vous pouvez le deviner, les personnes atteintes d’hypothyroïdie ont encore plus de raisons de le faire. L’alcool a un impact sur la thyroïde et diminue les taux sanguins qui, en eux-mêmes, sont plus bas en raison de leur faible activité.
6 Aliments sans gluten
Dans la mesure du possible, il est préférable de choisir des aliments sans gluten. Il s’agit d’un ensemble de protéines présentes dans les grains d’avoine et de blé, qui peuvent entraver l’absorption des médicaments qui régulent la thyroïde.
7 Des fruits
Si nous parlons de consommation modérée, il n’y a pas de problème. Cependant, l’abus de fruits très sucrés (c’est-à-dire riches en sucres) peut avoir un impact sur notre thyroïde. Par exemple, l’abus de mangue, de fraises, d’ananas ou de poires n’est pas recommandé.
8 Huiles végétales
Nous parlons de maïs, de soja ou de tournesol. Ces huiles végétales ne sont recommandées à personne car leur consommation bloque les hormones thyroïdiennes et favorise l’inflammation (quand, si vous souffrez de cette maladie, elle est déjà enflammée). Que vous ayez ou non une hypothyroïdie est toujours mieux que de cuisiner et de manger avec de l’huile d’olive extra vierge.
En prenant en compte cette liste d’aliments à éviter, en prenant le médicament (si vous en avez un) et en suivant tous les conseils de votre médecin, vous obtiendrez gardez votre hypothyroïdie sous contrôle.
