Réflexologie: Comment bien masser les pieds féminins
Vous sentez-vous fatigué et avez-vous envie du sol? Nous t’enseignons comment faire un bon massage des pieds et vous verrez comment vous remarquerez des améliorations immédiates de votre état physique et de votre humeur. Il existe de nombreuses combinaisons de traitements orientaux et occidentaux basées sur la stimulation de pression de différentes zones du corps, telles que acupuncture, acupression et réflexologie.
La réflexologie comprend effectuer des massages de pieds pour calmer certains maux et tensions. Il existe des zones spécifiques dans le pied qui représentent tous les organes du corps et en les stimulant manuellement, nous pouvons calmer la douleur, faciliter l’élimination des toxines, prévenir certaines maladies et problèmes de santé.
Avant de commencer quelques recommandations importantes. Lavez-vous soigneusement les mains avec de l’eau douce et beaucoup de savon neutre avant et après chaque massage. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser huiles, poudres ou talc pour faciliter le massage. Dix minutes de pression et de massage, deux fois par semaine, vous suffiront pour ressentir les effets de la réflexologie sur votre santé.
10 astuces pour masser les pieds selon la réflexologie
1 La première chose à faire est de s’asseoir dans un posture très confortable, le pied droit posé sur votre genou gauche ou inversement.
2 Tenez votre pied avec une main, tout en appuyant sur la plante du pied avec le pouce ou l’index de l’autre main.
3 La la pression doit être constante, avec une force intermédiaire et un mouvement circulaire dans le sens antihoraire. Si vous faites le massage à l’envers, cela ne fonctionnera pas.
4 Commencez le massage en appuyant depuis les doigts vers le talon. N’oubliez pas de masser les orteils et les côtés du pied. Comme toutes les zones de votre corps se reflètent dans la plante du pied, ce massage général vous permettra de détecter les points les plus sensibles, ceux dans lesquels vous ressentez une douleur.
5 Répétez la même procédure avec l’autre pied pour détecter les points sensibles ou douloureux.
6 Après le massage général des pieds, faites une massage situé dans les zones sensibles ou douloureux que vous avez détecté sur les deux pieds, toujours en utilisant le pouce ou l’index de votre main. Il la douleur de ces zones indique que l’organe reflété ne fonctionne pas correctement et nécessite plus de stimulation. Essayez de faire la pression intermédiaire / forte, toujours dans le sens antihoraire.
7 Si vous ressentez beaucoup de douleur, massez la zone environnante jusqu’à atteindre le centre de la zone douloureuse. Maintenir, là, une pression douce et constante, mais pas excessive.
8 Rappelle-toi que massage excessif est généralement contre-productif. Il est préférable de répéter le massage lors d’une séance ultérieure pour aller petit à petit dans la normalisation de la zone douloureuse.
9 Terminez le traitement en massant la plante de chaque pied, des orteils au talon.
10 Enfin, massez le cou-de-pied, la cheville et frottez le pied en général.
Réflexologie – Carte des pieds pour massage
Regardez le dessin suivant pour savoir un peu mieux comment vont vos pieds. Vous allez devenir un expert en réflexologie!
