Le meilleur régime pour les femmes souffrant d’hyperthyroïdie
L’hyperthyroïdie est une maladie qui affecte le système métabolique et qui se caractérise par une production anormale d’hormones thyroïdiennes. En raison de cette pathologie, le corps subit une série de conséquences pouvant atteindre une certaine gravité en fonction de l’altération de la glande endocrine.
L’hyperthyroïdie est de plus en plus courante chez les femmes, car elles sont exposées à davantage de variations hormonales au cours de leur vie. C’est un trouble qui nécessite un traitement et des soins spéciaux dans les aliments. Par conséquent, dans l’article suivant, nous allons parler de le meilleur régime pour les femmes souffrant d’hyperthyroïdie. Très attentif
L’hyperthyroïdie: qu’est-ce que c’est?
L’hyperthyroïdie est une maladie causée par un trouble de la glande thyroïde, situé dans la partie antérieure du cou, juste en dessous de la pomme d’Adam. La fonction de cette glande, en plus de contrôler les systèmes gastro-intestinal, neurologique, musculaire, psychologique et cardiovasculaire, consiste à sécréter des hormones (spécifiquement responsables de la production des hormones thyroxine et triiodothyronine) qui contrôlent le métabolisme, c’est-à-dire la manière dont Différentes cellules du corps utilisent l’énergie. Pour cette raison, lorsque la glande thyroïde devient déstabilisée, deux types de désordre peuvent être causés:
+ Hyperthyroïdie ou thyroïde hyperactive: est l’augmentation de l’activité au-dessus de la normale de la glande thyroïde. Provoque perte de poids.
+ Hypothyroïdie ou thyroïde sous-active: C’est tout le contraire de l’hyperthyroïdie, c’est-à-dire la diminution de l’activité au-dessous de la glande thyroïde normale. Cela provoque un gain de poids.
Le les causes L’hyperthyroïdie est très variée, mais plusieurs stress ont été accomplis ces dernières années, comme le soulignent plusieurs spécialistes.
Symptômes de l’hyperthyroïdie
Les hormones thyroïdiennes sont liées à un grand nombre de zones de notre corps. Pour cette raison, les symptômes de l’hyperthyroïdie peuvent devenir très variés et se manifestent à des endroits très différents selon les organes qui voient leur activité fonctionnelle affectée.
Les symptômes les plus courants de l’hyperthyroïdie sont les suivants:
+ Perte de poids.
+ Nervosité
+ Tachycardie
+ Malaise.
En outre, les jeunes présentent généralement d’autres symptômes comme:
+ Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle.
+ Rythme cardiaque irrégulier
+ Transpiration extrême
+ Tremblements
+ Anxiété
+ L’insomnie
+ Grande sensibilité à la chaleur.
+ Cheveux fins et très cassants.
+ Faiblesse musculaire
+ Problèmes de vision
+ Trouble menstruel
+ Stérilité
+ La diarrhée
+ Besoin continu d’uriner.
+ Augmentation de l’appétit
Le personnes majeures, pour sa part, ils éprouvent également les symptômes suivants:
+ Faiblesse
+ Somnolence
+ Le découragement
+ Confusion
+ La dépression
Traitement de l’hyperthyroïdie
Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus, consultez votre médecin qui, après chaque analyse, déterminera si vous souffrez d’hyperthyroïdie ou non, et vous prescrira le traitement approprié à votre cas particulier.
Le test le plus courant consiste en un simple échantillon de sang permettant d’analyser l’hormone stimulante de la thyroïde. Cette analyse révélera si vous êtes à un stade précoce ou avancé de la maladie.
Le traitement est généralement médicament à base, bien qu’il y ait aussi la possibilité de intervention chirurgicale pour résoudre le problème de la glande thyroïde.
Outre le traitement pharmacologique prescrit par le système endocrinien, le régime alimentaire joue également un rôle fondamental dans le traitement de cette maladie. Ensuite, nous vous donnons une série de conseils nutritionnels et nous vous indiquons quels sont les aliments que vous pouvez manger et ceux que vous n’avez pas. Prends note.
Aliments appropriés pour l’hyperthyroïdie
Il y a un certain nombre de Aliments et produits hautement recommandés pour le traitement de l’hyperthyroïdie. Ci-dessous, vous trouverez le plus bénéfique:
Légumes de la famille des crucifères
Ces aliments ont une teneur élevée en acides chlorogéniques et caféiques, qui se distinguent par leur capacité à inhiber l’absorption de l’iode (facteur déclenchant de l’hyperthyroïdie). Quels aliments font partie de la famille des crucifères? Chou, radis, chou de Bruxelles, chou-fleur et brocoli.
Les légumineuses
Les nutritionnistes recommandent la consommation des légumineuses suivantes (également très riches en acides chlorogéniques et caféiques) pour le traitement de l’hyperthyroïdie:pois chiches, soja et haricots (haricots).
Graines et noix
Il est essentiel que vous introduisiez des noix et des graines dans votre alimentation quotidienne châtaignes, millet, graines de lin et pignons de pin parce qu’ils inhibent la production de thyroxine.
Des fruits
Il y a beaucoup de fruits hautement recommandés pour garder la glande thyroïde à distance:
+ Oranges, citrons et figues: riche en acide caféique.
+ Avocats, prunes et pêches: riche en acide chlorogénique.
+ Grenade et raisins: fruits charnus qui ont une teneur élevée en acide ellagique qui régule la production des hormones thyroïdiennes, les diminue spécifiquement.
+ Le melon: riche en lithium.
Légumes et aliments crus
La médecine traditionnelle chinoise affirme que les aliments crus sont plus rafraîchissants, contiennent beaucoup plus de nutriments et aident à calmer notre thyroïde. Par conséquent, il est fortement recommandé d’introduire des légumes crus et des légumes dans vos salades, tels que:
+ Céleri, citrouille et laitue: riche en acide caféique.
+ Poivrons, concombres, carottes, aubergines: riche en acide chlorogénique.
+ Oignons, asperges, endives, persil et pommes de terre: riche en lithium.
Plantes recommandées pour l’hyperthyroïdie
+ Wolf Mint (Lycopus europaeus): Idéal pour inhiber l’action de l’iode sur la thyroïde. Vous pouvez le consommer au moyen d’une infusion telle qu’un thé, bien qu’ils le vendent également chez les herboristes sous forme liquide. Si vous optez pour cette deuxième option, vous devez prendre environ 30 gouttes par jour environ.
+ Melisa: Si vous le combinez à la menthe, il sera encore plus efficace. Vous pouvez consommer en moyenne trois tasses par jour.
Aliments à éviter si vous souffrez d’hyperthyroïdie
Ceux que nous allons mentionner ensuite sont les aliments que les patients hyperthyroïdiens devraient éviter, car ils stimulent la production d’hormones dans la thyroïde (ils sont également appelés aliments hyperthyroïdiens). En général, voyons de quoi il s’agit aliments riches en iode.
+ Différents aliments avec de l’iode à éviter: Ail, avoine, noix de coco, noisettes, fraises, soja, tournesol, tomates, pommes, lentilles, mangues, dattes, pistaches, noix de cajou, noix du Brésil, ananas, pois, amandes, abricots, épinards, épinards, haricots le maïs
+ Herbes ou espèces à éviter: Fenouil, hysope, lierre terrestre, ginseng et cannelle.
+ En général, le algues marines ils contiennent beaucoup d’iode, en particulier l’espèce Fucus vesiculosus.
+ Ilfruits de mer, c’est l’un des aliments d’origine animale les plus riches en iode.
Autres conseils nutritionnels pour les personnes souffrant d’hyperthyroïdie
+ Effectuer cinq repas par jour (trois principaux et deux collations) avec un horaire fixe pour chacun d’eux.
+ Dans chacun des repas, il doit y avoir présence de: protéines, lipides et glucides.
+ Ne manquez pas plus d’une heure depuis votre réveil sans petit déjeuner Ne laissez pas plus de quatre ou cinq heures s’écouler entre les repas.
+ Préparez un verre d’eau tiède avec deux ou trois gouttes de citron et buvez-le avant le petit-déjeuner.
+ Ne mélangez pas les féculents au même repas: pain, pâtes, riz, pommes de terre, bananes, maïs, betteraves, courges …
+ Réduisez la consommation de viande rouge, de saucisses, de fromages gras, de jaune d’œuf, d’aliments transformés ou raffinés et de produits excitants (café, thé, chocolat, etc.)
+ Buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour.
+ Cuire des aliments grillés, cuits, cuits à la vapeur ou au four. Toujours éviter les frites ou panées qui contiennent beaucoup de graisse et modère la quantité de sel que vous ajoutez à vos plats.
+ Pratiquer un exercice physique modéré pendant au moins 40 minutes par jour.
+ Essayez de réduire votre niveau de stress. Pour ce faire, vous pouvez pratiquer différentes techniques de relaxation ou pratiquer le yoga.
Souffrez vous hyperthyroïdie? Quels sont vos astuces pour le combattre? Quel est votre régime quotidien? Pour améliorer votre alimentation et votre santé, vous pouvez regarder la vidéo suivante de notre Je rencontre #EntreNosotras. Marina Díaz Naranjo et Axel Ceinos Moraza, diététiciens et experts en nutrition, parlent de l’importance de prendre soin de ce que nous mangeons pour alléger, éviter et traiter les maladies. Portez une attention particulière:
