Régime alimentaire à base de banane et de lait: perdre du poids en 3 jours
Parmi les nombreuses méthodes qui existent aujourd’hui pour perdre du poids, le régime à la banane et au lait C’est l’un des régimes les plus populaires, en particulier au Japon, pour ses effets rapides. Ce régime original propose de baser le régime principalement sur ces fruits et produits laitiers pour obtenir des protéines, et assure que en trois jours, vous pouvez perdre jusqu’à trois kilos de poids à travers la régulation de la glande thyroïde.
C’est un régime confortable et facile à suivre, recommandé pour les personnes souffrant de coliques ou de problèmes de foie, qui ne nécessite pas d’exercice physique et qui, grâce à son effet rassasiant, prévient la sensation de faim. Cependant, comme tous les régimes extrêmes, vous ne devez pas garder plus de trois jours indiqués, car peut causer de graves carences nutritionnelles En raison de sa faible variété.
Nous vous disons quel est exactement le régime de la banane et du lait. Prends note!
Régime alimentaire de la banane et du lait pour maigrir: en quoi cela consiste
Ce régime consiste en une alimentation de trois jours comme suit: café ou thé avec édulcorant pour le petit-déjeuner, un verre de lait écrémé et deux bananes. Au repas écrémé, deux autres bananes et du lait, un yaourt écrémé et deux bananes. Si ce régime était maintenu plus longtemps vous pouvez alterner avec un repas quotidien avec des légumes et du poulet ou du poisson, et toujours avec la banane en dessert.
Être un régime si pauvrel’exercice physique n’est pas recommandé pendant les jours il est effectué. Pour que ce régime soit efficace, il doit être strictement respecté.
Avantages du régime à la banane et au lait
Les bananes, en plus d’être un fruit délicieux et hypocalorique, contiennent une grande quantité de vitamines dont le corps a besoin pour bien fonctionner. En outre, la banane est également riche en potassium (l’un des minéraux les plus importants pour le corps) et en fibres qui, en plus de causer la satiété et d’éliminer la faim, contribuent à la perte de poids et à la perte de poids. éliminer toutes les toxines de l’organisme. Plus précisément, une banane pas très grosse contient environ 3 grammes de fibres et 422 milligrammes de potassium.
En ce qui concerne le lait écrémé, il s’agit d’un élément fondamental qui devrait faire partie non seulement de ce régime spécifique, mais également de votre alimentation quotidienne en raison de la grande quantité de protéines et de calcium non gras qu’il contient. Ce dernier Aide à garder les os du corps en bonne santé et forts et dans le cas spécifique des femmes, il empêche l’apparition de la fameuse et redoutable ostéoporose.
Inconvénients du régime à la banane et au lait
Le régime à la banane ce n’est pas équilibré ni utile à long terme. Comme dans presque tousrégimes rapides Le poids est généralement récupéré en quelques semaines et sa faible variété cause de graves problèmes de nutrition à long terme.
Conseils pour suivre le régime rapide de bananes et de lait
Si vous commencez à suivre ce régime de bananes et de lait, il est très probable que vous vous sentirez bientôt faible et sans énergie. Cela est dû au nombre réduit de calories fournies par ce régime (moins de 1000 calories par jour). Pour le compléter et vous sentir mieux physiquement, vous pouvez ajouter au plan de perte de poids un repas contenant de la viande, du poulet ou du poisson grillés et une sorte de légumes frais ou cuits. De cette façon, vous ajouterez plus de calories au régime mais vous perdrez tout de même du poids.
Bien que les bananes et le lait contiennent de nombreux nutriments essentiels et vitamines, ils en manquent d’autres comme le cuivre, le zinc et le fer. Par conséquent, il n’est pas recommandé de suivre ce régime pendant les jours de menstruation ni de le prolonger de plus de trois jours. Ce régime doit être complété par un supplément de vitamines et minéraux afin d’aider le corps à fonctionner de manière saine et à se sentir en bonne santé tout en perdant du poids.
Combien de temps faut-il pour perdre du poids avec le régime alimentaire de la banane et du lait?
Le Dr George Harrop était responsable de la création du régime alimentaire de la banane et du lait et, selon lui, sa mise en œuvre peut faire perdre jusqu’à trois kilos en seulement trois jours. Idéalement, effectuez-le pendant cette période, reposez-vous puis revenez au mois suivant jusqu’à ce que atteindre le poids souhaité.
Et que faire si vous n’aimez pas trop les bananes? Il ne se passe rien. Vous pouvez remplacer ce régime par des régimes similaires, tels que le régime à l’ananas ou à la fraise.
La banane dans les plans de perte de poids
Autour de la banane, il y a toujours eu un grand mythe. C’est un fruit qui a toujours été tenté de bannir les régimes pour perdre du poids en pensant que c’est un aliment « gras ». Rien n’est plus éloigné de la réalité. La banane ne contient pas autant de calories qu’on le croit: spécifiquement une banane moyenne Il ne contient que 72 calories.
En outre, comme nous l’avons déjà mentionné, la banane contient du potassium (minéral essentiel au maintien de l’équilibre électrolytique), du phosphore, du calcium, du complexe de vitamines B, de la vitamine C et des fibres. C’est donc un aliment qui peut fournir beaucoup de nutriments essentiels dans un régime amaigrissant.
Autres régimes contenant également des bananes
Le régime alimentaire à base de banane et de lait n’est pas le seul régime à base de ce fruit. Il y en a beaucoup d’autres qui utilisent aussi le la banane comme composant principal pour la perte de poids. En voici deux. Attentif:
1 Régime banane et yaourt
L’aliment de base de ce régime est, encore une fois, notre ami la banane. Cependant, ce régime comprend des protéines, des glucides et des vitamines, ce qui permet de le faire plus longtemps. C’est un régime rapide avec lequel trois kilos sont perdus en environ sept jours.
+ Petit déjeuner: Une banane et un yogourt écrémé ou un café au lait écrémé ou un thé (sucré à la saccharine). Un pain de blé entier.
+ Nourriture: Soupe de légumes. Yaourt écrémé ou 150 grammes de fromage Burgos ou de fromage cottage. Deux bananes
+ Le dîner: Banane cuite au four ou banane mélangée à un yogourt faible en gras. Une camomille ou pennyroyal.
2 Diète protéinée à la banane
Ce régime est beaucoup plus équilibré et moins restrictif que les précédents. Il comprend des protéines et des glucides et peut être effectué pendant deux semaines. Avec cela, vous pouvez perdre du poids jusqu’à cinq kilos.
+ Petit déjeuner: Une banane et un verre de lait écrémé ou un café au lait écrémé ou un thé (sucré à la saccharine). Un pain de blé entier et une portion de fromage frais.
+ Nourriture: Poitrine de poulet grillée ou poisson grillé. Une salade avec peu d’huile (d’olive). Une banane ou deux (si vous avez faim).
+ Le dîner: Un oeuf cuit. Légumes cuits à la vapeur avec un peu d’huile. Une ou deux bananes.
Et toi? Avez-vous déjà fait Régime de banane pour perdre du poids?
