Comment calculer les jours fertiles des femmes
Il est important de connaître votre corps et son fonctionnement à différents moments du cycle menstruel pour atteindre vos objectifs en matière de planification familiale: comment le syndrome prémenstruel vous affecte, quel inconfort vous souffrez pendant vos règles, lorsque vous ovulez … Si vous souhaitez tomber enceinte, elle vous intéressera particulièrement savoir comment calculer les jours fertilespuisque pendant cette période vous avez plus de chances que la conception ait lieu.
Quels sont les jours fertiles?
Les jours fertiles de la femme sont ceux au cours desquels elle est le plus susceptible de tomber enceinte puisque son corps est prêt à concevoir.
Il y a des femmes qui n’ont qu’un mois pour tomber enceintes, alors que d’autres prennent plus d’un an. Si vous savez quels sont vos jours fertiles, vous pouvez mieux planifier la conception. Gardez à l’esprit qu’avoir des relations sexuelles pendant vos jours les plus fertiles Ce n’est pas une garantie de tomber enceinte.
Calculer les jours fertiles
Il existe différentes façons de savoir quand vous êtes plus fertile, mais chacune d’elles nécessite faire attention aux réactions de votre corps.
+ Connaître son cycle menstruel
Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Un cycle régulier dure environ environ 28 jours, mais il y a des femmes en parfaite santé qui ont des cycles de 21 jours et d’autres jusqu’à 35 ans.
Pour savoir combien de temps dure votre cycle, il peut être très utile de noter sur un calendrier la date et l’heure de la règle. On considère que votre cycle commence lorsque vient votre période. Le cycle menstruel comprend deux moitiés.
+ Phase folliculaire La première moitié de votre cycle menstruel correspond à la phase folliculaire. Les premiers jours du cycle correspondent à la menstruation. La durée de la règle varie également selon la femme, mais habituellement cela reste entre 3 et 7 jours. Au cours de cette première partie du cycle, le niveau d’œstrogène augmente et un nouvel oeuf mature et descend à travers les trompes de Fallope vers l’utérus, ce qui correspond à l’ovulation. Pendant ces jours, la grossesse peut survenir si un spermatozoïde parvient à féconder l’ovule.
+ Phase lutéale Dans cette seconde moitié du cycle, il se produit une augmentation de la progestérone. Au cours de la dernière semaine du cycle, il est courant de ressentir ce que l’on appelle le syndrome prémenstruel.
Aussi, le jour 14 est le jour le plus fertile d’une femme dont le cycle menstruel dure 28 jours. Bien que ce soit le moment où les femmes sont plus susceptibles de tomber enceinte, la période de fertilité (appelée fenêtre de fertilité) s’étend 3 ou 4 jours avant et 3 ou 4 jours après l’ovulation. Autrement dit, on peut considérer que les jours fertiles d’une femme se situent entre le 10e et le 11e et le 17e-18e jour du cycle.
Le sperme peut durer vivant dans le corps de la femme pendant 48 à 72 heures. Elle peut ainsi féconder l’ovule jusqu’à 3 jours après une relation sexuelle. Rappelez-vous que votre corps n’est pas une calculatrice, de sorte que vous ne pouvez pas dire exactement le moment de la fertilité maximale. Il existe différentes applications mobiles qui vous aident à suivre votre cycle.
+ Observer les modifications de la glaire cervicale
La glaire cervicale, qui bloque l’utérus pour prévenir les infections, change en fonction de la période du cycle menstruel. De cette façon, avant que l’ovulation ne se produise, il y a habituellement plus de sécheresse et, à mesure que la femme commence à être plus fertile, la glaire cervicale commencera à être plus abondante Et glissant.
+ Surveiller les changements dans votre corps
Il y a des femmes qui sont capables de reconnaître leurs jours fertiles par les changements que leur corps subit tout au long du cycle menstruel. Certains ressentent une gêne dans les ovaires, d’autres ont plus de tendresse de la poitrine.
Il peut également être utile de faire une mesure de la température de base. La température corporelle de la femme augmente habituellement entre 2 et 5 dixièmes après l’ovulation, c’est-à-dire pendant les jours fertiles. Pour que cette méthode soit fiable, la température doit être mesurée de manière précise: au réveil et sans sortir du lit.
Jours fertiles si vous ne voulez pas de grossesse
Si vous ne voulez pas devenir enceinte, il est préférable d’utiliser la méthode de contraception que vous aimez et qui convient le mieux à votre situation. Le calcul des jours fertiles Il n’est pas garanti d’éviter la conception, en particulier chez les femmes aux cycles menstruels irréguliers.
N’hésitez pas à consulter un professionnel si vous avez des questions sur Le fonctionnement de votre corps.
