Comment cesser d’être si extrêmement inquiet
Notre façon d’être n’est pas immuable et notre développement personnel consiste à changer toutes les attitudes ou tous les comportements qui nous nuisent. C’est possible arrête d’être si inquiet si vous le proposez et si vous gérez correctement les soucis. Pour cela, il est aussi important de faire un exercice d’introspection ou de regarder à l’intérieur de vous-même que de vous voir sous un angle différent ou extérieur. Oses-tu? Votre vie s’améliorera si vous ne pouvez pas vous inquiéter autant.
Êtes-vous inquiet
Tout vous inquiète. Tomber malade, perdre son emploi, avoir quelque chose qui arrive à votre famille, le problème de votre ami, l’éloignement de votre partenaire … Vous vous inquiétez de tout et tout vous concerne trop. Vous le savez parce que vous avez dû écouter mille fois le fait que vous preniez tout énormément, que vous exagériez et que vous ne donniez pas autant de tours à votre tête. Mais Ce n’est pas facile de cesser de s’inquiéter de tout, non?
Tu sais que vous êtes inquiet si vous ressentez une aggravation physique, si vous avez peur d’aller chez le médecin parce que vous êtes sûr qu’il vous dira quelque chose de terrible, si, quand votre mère vous appelle, vous pensez qu’il s’est passé quelque chose de grave, si vous surmontez la perte d’humeur votre amie parce que vous ne savez pas quoi faire pour elle ou si vous mourez d’angoisse chaque fois que vous vous disputez avec votre partenaire.
Ce ne sont là que quelques exemples de situations qui trahissent votre appréhension. Mais tout ce que vous avez déjà imaginé, bien sûr. Vous êtes hypocondriaque, vous avez beaucoup de peurs, vous souffrez souvent de débordement émotionnel et l’anxiété est votre partenaire de vie le plus fidèle. Ok, vous êtes inquiet, vous vous inquiétez trop de tout et la fatigue mentale fait des ravages. Nous le savons Maintenant Comment changer cette situation?
À l’aide! Je veux arrêter d’être inquiet
Ne pensez pas que l’appréhension est une caractéristique immuable de votre personnalité. L’intelligence émotionnelle est pour quelque chose et peut vous être bénéfique quand il s’agit de gérer vos émotions. Mais avant d’atteindre vos émotions … vous devez modifier la pensée. Cette pensée déformée qui vous porte à croire que quelque chose de mauvais va arriver.
+ Ne crois pas tout ce que tu penses. Les pensées ne sont que des mots (même si vous ne les prononcez pas), ce sont des histoires que votre esprit vous dit et qui ne doivent pas nécessairement être vraies. Il n’est pas nécessaire que vous recherchiez si vos mauvaises pensées sont réelles ou non, mais simplement si elles sont utiles ou non. Et non, ils ne sont pas utiles car ils vous font mal.
+ Ne confondez pas l’intuition avec la prémonition. Lorsque vous êtes inquiet, l’intuition est déformée et cède le pas à la prémonition. Pire encore si vous êtes superstitieux, car cela augmente la conviction que vous ne pouvez contrôler rien de ce qui se passe dans votre vie. Et il est vrai que vous ne pouvez pas tout contrôler, mais beaucoup de choses le font, en particulier votre façon de penser.
+ Rappelez-vous que vous n’êtes pas un voyant et que vous ne savez pas ce qui va arriver. Cette douleur au bras ne doit pas nécessairement être une crise cardiaque, mais simplement un problème musculaire. Que ton copain n’arrête pas de t’aimer; ou oui, mais dans tous les cas, vous ne pouvez pas le prédire. Qu’ils ne vous vireront pas parce qu’un jour, vous ne faites pas de votre mieux. Et peu importe combien vous anticipez la catastrophe, vous ne trouverez pas la solution avant.
+ Attention à l’anticipation, parce que vous pouvez vivre dans un état permanent de prophéties auto-réalisatrices. Votre attitude pèse lourdement sur ce qui vous arrive dans la vie et s’il est vrai que la pensée positive ne vous garantit pas une vie heureuse, il est également vrai qu’une attitude négative attire la gêne dans votre vie.
+ Relativiser. C’est facile à dire, non? Mais vous devez essayer. Quel est le pire qui puisse arriver? Ne passez pas toute la journée à chercher la réponse car vous la connaissez parfaitement. Lorsque vous remarquez qu’un problème vous surmonte, posez-vous cette question et répondez-vous. Ensuite, cherchez une solution, si vous pouvez faire quelque chose.
+ Il y a une attitude qui pourrait être très utile pour vous de cesser d’être aussi inquiet et de ne pas avoir peur. La peur est ce qui crée l’appréhension et l’inquiétude et parfois elle est réelle et avec raison, c’est vrai, mais vous savez que la peur vous empêche de vous battre.
Ne pensez pas que vous allez arrêter d’être inquiet du jour au lendemain. Allez-y doucement, car changer d’attitude prend du temps, soyez patient et essayez de profiter de l’ici et maintenant plus. Vous verrez comment l’appréhension pèse de moins en moins.
