Je me sens seul et triste
Il y a des moments difficiles dans la vie. BeaucoupSe sentir seul, sans la compagnie ou le soutien d’un être cher, C’est une expérience difficile que nous avons tous eu À un moment donné dans nos vies. La solitude, ce n’est pas simplement être seule, c’est un problème mineur car beaucoup de femmes doivent être seules. Ce qui est vraiment difficile, c’est de se sentir vide même si vous êtes entouré de nombreuses personnes. Si vous avez aussi dit ‘Je me sens seul et triste’ Parfois, cet article vous intéressera beaucoup.
Pourquoi je me sens seul
La solitude n’est généralement pas l’absence de personnes significatives dans la vie, ce sentiment doit en faire plus avecce que nous n’avons pas fait pour nos vies. Quand pour X raisons nous nous sentons seuls parce que personne ne nous comprend, parce que les conditions que nous attendons dans la vie n’existent pas,Tout semble n’avoir aucun sens. Que faire dans ces circonstances?
Les problèmes de santé mentale Ils constituent l’une des principales causes d’invalidité dans le monde. Et ces troubles, parmi lesquels la dépression, les dépendances, la schizophrénie et le trouble bipolaire, sont aussi importants dans les pays en développement que dans les pays industrialisés. Ce n’est pas un problème de riches ou de pauvres, mais d’exclusion sociale. Empêcher les gens d’être seuls fait partie de la promotion de la santé. Les gens seuls tombent plus malades qu’ils ne le sont, groupés, en famille, en couple, ou tissent des réseaux avec la société.
Que faire si je me sens seul?
Celui qui n’a pas la possibilité de être en relation les uns avec les autresSi vous dites ou écoutez, vous tombez plus malade. Il vaut mieux avoir des liens sociaux que d’être seul.
Quand on se sent mal, il semble que la solitude soit notre ennemi numéro un, mais en réalité, c’est un stade, vous pouvez profiter de Être très fort. Je sais que les mots sonnent bien lorsqu’il s’agit d’entendre un conseil lorsque la réalité à l’intérieur de vous fait mal si vous traversez un tel moment.
Beaucoup de femmes investissent matériellement et énergiquement dans divers aspects pour se satisfaire, maisinvestir du temps et de l’argent dans un thérapeute Pas d’habitude comme d’habitude. Lorsque la solitude est insoutenable, c’est lorsque nous devons être réalistes etse rendre compte que nous avons besoin d’un confident professionnel cela peut nous fournir des conseils adéquats et nous encourager.
Arrêtez de vous sentir seul et triste! Conseils très utiles
Si vous vous sentez terriblement seul, la première chose à faire est de cesser de vous plaindre et de commencer à agir. Certaines stratégies psychologiques peuvent vous aider accepter la solitude, améliorez votre humeur et connectez-vous avec les gens. Regarde!
+ Dites à quelqu’un ce que vous ressentez
Pensez à un ami qui vous a soutenu dans le passé ou avec qui vous vous sentez à l’aise et appelez-le. Au début, cela peut vous coûter un peu, mais nous vous assurons que être honnête avec quelqu’un et sortir de ses vrais sentiments Cela vous fera sentir tellement mieux.
+ Méditer 10 minutes par jour
Diverses études garantissent que La méditation peut atténuer les effets négatifs de la solitude. La méditation n’est pas compliquée, vous n’avez pas besoin de livre ni d’inscription aux cours. Vous devez juste apprendre à entraîner votre esprit à se concentrer sur le présent sans être balayé par le passé et l’avenir.
Asseyez-vous dans un endroit confortable, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Si vous êtes distrait et commencez à penser à autre chose, rien ne se passe, recommencez. C’est juste une question de pratique que vous pouvez laisser votre esprit vide.
+ Faites 30 minutes d’exercice au moins trois fois par semaine
Vous aurez entendu mille fois celle de mens sana in corpore sano. Un vrai rendez-vous latin. Le corps et l’esprit vont toujours de pair. Ce qui arrive à l’un a des conséquences sur l’autre et inversement.
Par conséquent, vous ne devez pas sous-estimer l’importance du sport sur votre humeur. L’exercice physique est capable de renforcer les pensées positives grâce à sa pratique. les endorphines sont libérées, connu sous le nom de les hormones du bonheur. En outre, l’exercice augmente également le taux métabolique et vous aide à vous sentir mieux.
Un conseil? Inscrivez-vous à des cours de danse ou de spinning. Vous rencontrerez de nouvelles personnes et profiterez de tout le monde les bienfaits du sport!
+ Adopter un chien
Y at-il un meilleur partenaire de vie que un animal de compagnie? Absolument pas! Les chiens sont des animaux fidèles et affectueux qui transmettent un amour énorme. Si vous en adoptez un, vous verrez tous les avantages qu’il apporte à la santé mentale: cela vous obligera à bouger, à rencontrer des gens, ça va élever vos esprits… Avez-vous besoin de plus de raisons?
+ Faire quelque chose pour les autres
Pas besoin de baisser la lune à qui que ce soit. Si vous collaborez dans une ONG ou si vous gardez une personne âgée deux fois par mois, vous verrez à quelle vitesse vous cesserez de vous sentir seul. Faire aussi un acte bénéfique Il vous récompensera avec une énorme gratitude!
Et toi? Quelque fois tu te sentais seul et triste? Partagez votre expérience avec nous. Vous pouvez aider beaucoup de lecteurs.
