Les 7 étapes du deuil après le décès d’un être cher
Un jour, cela nous parviendra et nous ne le subirons pas. La peur de la mort n’est pas tant la peur de mourir que celle de perdre les personnes que nous aimons. Et lorsque cela se produit, notre monde entier se désagrège. Nous ne pouvons pas être paralysés par la douleur et le chagrin, nous devons avancer et pour cela nous devons passer par le 7 étapes de deuil. Découvrez ce que vous allez vivre.
Les 7 étapes du duel pour la mort
Tout le monde ne prend pas la même mort d’un être cher parce que notre les réactions Ils sont très différents. Certains insistent pour nier la douleur, accepter la mort comme inévitable et dissimuler leur chagrin. D’autres insistent au contraire, de refuser de vaincre cette mort, de continuer à pleurer parce qu’ils ne se voient pas le droit de vaincre ce moment douloureux.
Mais d’une manière ou d’une autre, vous devez le faire. Vous devez passer par là duel pour la mort d’un être cher de la manière la plus saine possible pour ne pas traîner ce chagrin tout au long de notre vie. Et ce sont les 7 étapes du duel que vous devrez affronter.
1 Déni
Il impact émotionnel qui produit la nouvelle de la mort d’un être cher peut vous laisser sous le choc. Ne le croyez pas, il n’est pas possible qu’il soit mort, ce n’est pas arrivé. Nier la réalité est toujours un mécanisme de défense contre la souffrance et la douleur, mais à un moment donné, vous prenez conscience de la réalité la plus dure: cette personne est décédée.
2 Confusion
Puis vient un moment de confusion émotionnelle où toutes les émotions négatives possibles sont mélangées, même celles que vous ne connaissiez pas ou n’existiez pas. Il est courant de déformer les pensées et les événements et de perdre la perspective de la réalité. Le sentiment d’incapacité et de frustration est aussi grand que le sentiment d’être perdu sans savoir quoi faire.
3 Colère et colère
Au milieu de cette confusion et se chevauchant presque avec la prochaine étape, vous commencez à vous sentir Rage Pour la perte de l’être cher. La vie semble très injuste et il faudra blâmer quelqu’un ou quelque chose. Après avoir maudit le monde en général, ce sera votre tour.
4 Douleur et culpabilité
Le sentiment de culpabilité est inévitable. Et vous n’avez sûrement pas eu le choix d’éviter cette mort, mais vous pouvez vous sentir coupable pour ne pas dire à cette personne combien tu l’aimais. Qui allait imaginer qu’il allait partir si tôt? Et ça fait mal, la perte fait aussi mal physiquement sans exclure les épisodes d’anxiété et d’angoisse.
5 Tristesse
L’étape de la tristesse est l’une des plus dangereuses de la peine, car c’est le moment où vous pouvez tomber dans une dépression. Vous devez accepter toutes les émotions que vous ressentez, comprendre qu’il est normal de se sentir mal et pire que mal quand vous avez perdu une personne que vous aimez, comprendre que le moment que vous souffrez passera même si vous ne savez pas comment ni quand. Et te laisse sentir cette douleur parce que votre vie sans cette personne connaîtra un changement considérable.
6 Acceptation
Vous commencez à accepter la réalité. Vous commencez à accepter que cette personne ne fait plus partie de votre vie. Vous prenez conscience de son absence et qu’il ne reviendra pas. C’est toujours une étape très douloureuse, mais vous ressentez également un certain soulagement parce que votre esprit s’éclaircit et dessine une situation plus réaliste. Vous êtes brisé mais il faudra faire quelque chose. Et maintenant quoi?
7 Réinitialiser
Maintenant, la vraie récupération commence, surmonter de cette perte. Pour cela, vous devrez faire beaucoup de changements dans votre vie et dans vos routines. Et surtout, vous devrez faire très attention à votre vie intérieure. N’oubliez pas que même pour un moment vous avez non seulement le droit, mais aussi l’obligation de revivre, d’être heureux. Si vous pensez que vous ne pouvez pas y arriver seul, demandez de l’aide psychologique pour ne pas transformer votre vie en un duel continu.
